Memecahkan serangan Panik di daerah awam memang bukanlah perkara yang gampang, apalagi seandainya terjadi pada orang lain. Gejala kecemasan sendiri merupakan rasa kuatir atau kuatir pada sesuatu secara berlebih.
Gejala kecemasan yang berlebih biasanya akan menjadi serangan panik. Saat telah panik biasanya seseorang akan memberikan pedoman peluh dingin, gemetar malahan hingga kesusahan bernapas. Jikalau Anda mendapati seseorang dengan pedoman tersebut, lantas ikuti sistem berikut ini.
6 Kiat Membantu Memecahkan Serangan Panik di Tempat Awam
- Tetap Hening
Saat mendapati seseorang mengalami kecemasan yang berlebih, ada pantasnya untuk tetap tenang ketika menolong. Suasana yang panik tentunya akan membikin orang dengan serangan kecemasan tersebut kian resah dan panik. Dengan semacam itu akan membikin serangan kian parah. Untuk itu ketika membantunya cobalah untuk setenang mungkin. - Jauhkan Dari Kerumunan
Saat Anda mengenal seseorang memiliki serangan kecemasan di daerah awam, sebaiknya ajak mereka ke daerah yang tak banyak kerumunan. Bisa juga meminta orang-orang untuk tak mengitarinya dan memberikan ruang. Pernafasan tersebut dikarenakan orang yang memiliki serangan tersebut membutuhkan ruang untuk bernapas dan menenangkan diri. - Atur Metode
Setelah menuntaskan sernagan panik di daerah awam tercepat merupakan dengan mengendalikan pernafasan. Saat orang tersebut jauh dari kerumunan, mintalah untuk mengendalikan napasnya. Bimbing dengan melatih pernafasan seperti menarik nafas secara perlahan dengan menghitung hingga 5.
Kemudian meminta untuk mengembuskan nafas dengan menghitung hingga enam. Lakukan latihan pernafasan hingga sebagian kali hingga orang tersebut tenang dan napasnya teratur. - Bertanya
Saat pernafasan telah teratur, tanyakan secara khusus dahulu apakah orang tersebut memiliki serangan panik. Dengan mengenal hal tersebut Anda akan mengenal apa yang semestinya dikerjakan.
Tanyakan hal apa yang dapat membuatnya tenang atau tanyakan apakah orang tersebut membutuhkan obat. Orang dengan kecemasan berlebih atau serangan panik biasanya memiliki obat yang dikonsumsi. Untuk itu berikan obat yang dimiliki dengan membaca hukum dan dosis pada label. - Gunakan Dukungan
Orang dengan serangan kecemasan yang berlebih tentunya akan gampang merasa panik. Untuk itu agar orang tersebut lebih tenang cobalah untuk meniru sistem menuntaskan serangan panik di daerah awam ini.
Anda dapat memberikan dukungan dengan mengatakan kata-kata positif. Jikalau kata-kata untuk meyakinkan bahwa mereka aman dan semuanya dalam kondisi baik, yakinkan pula bahwa Anda berada bersama dengan mereka. Dengan kata-kata tersebut tentunya mereka yang mengalami kecemasan di daerah awam akan merasa aman. - Tanyakan Jikalau Jasmaniah Memberikan Dukungan Kecuali
Tapi memberikan dukungan secara lisan, dukungan secara jasmani juga kadang kala dibutuhkan. Anda dapat menepuk-nepuk punggung secara perlahan atau menggenggam tangannya. Jikalau untuk mengerjakan hal tersebut, pastikan secara khusus dahulu apakah orang tersebut membutuhkan dukungan jasmani.
Jikalau menemui seseorang mengalami serangan kecemasan berlebih, jangan lupa untuk meniru sebagian menuntaskan serangan panik di daerah awam di atas. seandainya kecemasan tetap berlanjut lantas hubungi bantuan profesional.
Sumber: temancurhat.com
