Nyeri haid yang dialami perempuan dapat diselesaikan dengan air hangat water heater matahari. Tentu saja nyeri ini mulai dari ringan sampai yang parah, dan ini menjadi keluhan semua perempuan. Bagi yang tak mampu menahannya perlu cara untuk mengurangi nyeri hal yang demikian.
Mulai Atasi Nyeri Haid dengan Air Hangat Water Heater Sang
Nyeri haid terutama yang berat benar-benar mengganggu. Bukannya hanya sakit, tapi juga menganggu berjenis-jenis kesibukan. Oleh karena itu, perlu di atasi dengan sebagian langkah berikut.
- Kompres dengan Air Hangat
Temperatur tinggi yang dimiliki air hangat mengurangi ketegangan pada otot rahim. Air hangat dari water heater dimasukkan dulu ke dalam botol bertutup maupun plastik dan diikat agar airnya tak tumpah. Saat nyeri timbul, tempelkan botol air hangat ini di perut.
Sistem ini dapat dikerjakan selama sebagian kali selama masih merasakan nyeri. Tentu saja pengaplikasian air hangat seperti ini aman untuk kesehatan. Kecuali mengompres, berendam dalam air hangat pemanas air tenaga solar juga mampu mengurangi rasa nyeri. - Olahraga Ringan
Tidak jarang perempuan yang sedang haid terutama dikala merasakan nyeri lebih kerap beristirahat di daerah tidur. Padahal olahraga ringan dapat melancarkan peredaran darah yang membuat nyeri berkurang.
Tubuh mewujudkan hormon endorfin sebagai pereda nyeri alami. Suasana hati yang sedang kacau malah dapat diselesaikan dengan berolahraga, seperti jogging ringan dan kesibukan senam aerobik lainnya. - Minum Teh Chamomile
Mengurangi nyeri haid berikutnya ialah dengan minum teh chamomile. Kandungan hippurate dalam the ini berguna melawan peradangan yang berikutnya dapat menurunkan nyeri di perut. Untuk mendapatkan teh ini tak sulit, karena sudah dapat ditemukan di kios tertentu. - Kurangi Stress
Stress terbukti dapat menambah nyeri di perut malah sampai ke spot kram. Seperti ini pasti tak diinginkan terjadi sehingga stress mesti langsung di atasi. Salah satunya dengan mandi air hangat dari pemanas air tenaga surya. Pikiran akan lebih tenang, otot tubuh menjadi rileks sehingga mengurangi beban yang ada di kepala. Boleh juga dengan jalan-jalan, meditasi maupun kesibukan unggulan lainnya. - Hindari Makanan Berlemak dan Alkohol
Makanan berlemak tinggi yang bila terlalu kerap dikonsumsi dapat membuat perut kembung. Seperti ini pasti tak nyaman malah mampu memperparah nyeri. Daya juga dengan makanan yang mengandung garam tinggi, minuman soda dan alkohol benar-benar tak boleh dikonsumsi selama haid. Kopi yang tinggi kafein malah sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan rasa nyeri. Cobalah minum lemon maupun seduhan jahe untuk mengganti kopi.
Nah, bila ke depannya masih kerap mengalami nyeri imbas haid mesti mempraktikkan cara di atas. Minum air hangat, kompres air hangat dan mandi air hangat menjadi langkah terbaik yang mesti di coba.
air hangat hari ini malah tak sulit lagi karena sudah ada unit water heater matahari. panas matahari langsung diserap oleh kolektor yang disimpan pada tangki untuk meningkatkan temperatur air.
Sumber: intisolarsurabaya.com
